饮用酸性饮料半小时后应刷牙吗等24题

酸性饮料——刷牙

饮用酸性饮料半小时后应刷牙吗?

德国药剂师协会日前建议说,如果人们刚刚喝了可乐或橙汁等酸性饮料,最好过半小时后再刷牙,以保护牙釉质。该协会研究发现,酸性饮料会损害牙齿表面的牙釉质。如果在喝完酸性饮料后马上刷牙,会进一步使松弛的牙釉质受到损害。如果等半个小时后再刷牙,牙釉质会在这段时间里进行自我修复。

手机——辐射

有证据显示手机辐射有害健康吗?

英国卫生防护局发布新闻公报说,该机构针对手机及其基站发出的辐射进行了研究,并未发现这种低能量辐射对健康有害的证据。公报说,曾有理论认为手机及其基站发出的辐射会与人体细胞相互作用,从而影响人体健康。英国卫生防护局为此进行了相关实验。研究人员利用非常灵敏的仪器,仔细测试了人体17种不同细胞的500个样本,结果并未发现手机及其基站发出的辐射会作用于这些细胞。

无线上网——健康

电脑无线上网影响人体健康吗?

英国卫生防护局研究显示,笔记本电脑无线上网的辐射功率处于安全范围内,与调频收音机所收的电波频率差不多,不会影响人体健康。 卫生防护局从2007年开始进行相关研究。该局辐射、化学和环境危害研究中心对英国学校中最常见的15种笔记本电脑及相关无线网络进行了检测,结果显示电脑无线上网时的辐射功率范围为17毫瓦到57毫瓦,在欧盟规定的100毫瓦安全标准之内。

空气污染——血压

空气污染对人的血压没有影响吗?

美国一项最新研究显示,连续两小时吸入被污染的空气会使人血压升高,严重者还会引发心血管疾病。来自美国密歇根大学的研究人员说,尽管对于健康人而言,暴露在被污染空气中导致血压出现暂时升高并无太大危险,但对于心血管有问题的人来说,空气污染导致的血压升高可能会引发心脏病发作或中风。研究负责人罗伯特·布鲁克提醒说,如果预报显示空气污染指数较高,患有心脏病、糖尿病或肺部疾病的人应该控制和减少户外活动。

甜饮税——肥胖

对甜饮增税可抗击肥胖吗?

美国一些健康专家建议,政府应对导致肥胖的“元凶”之一、含高糖分的软饮料加大征税力度,并将税收所得用于资助公共卫生事业。提出这一建议的专家包括纽约市卫生专员托马斯·法利、哈佛大学营养学家沃尔特·威利特和耶鲁大学肥胖专家凯利·布劳内尔等。专家们希望,政府向所有添加甜味剂的饮料征收每盎司(约合30毫升)1美分的销售税。这些甜味剂会大幅增加人体卡路里的摄入量。

运动——肥胖

多运动可减少肥胖基因影响吗?

芬兰一项最新研究显示,虽然遗传因素是造成人体肥胖的主要原因,但积极运动可有效控制肥胖基因的影响。芬兰赫尔辛基大学研究人员对芬兰和丹麦的1000对双胞胎进行了跟踪调查,并对其体重、腰围及脂肪比例等数据进行记录。结果发现,积极运动可以大大降低肥胖基因对人体造成的影响,可有效地控制体重。至于那些本身不具有肥胖基因的人,运动锻炼同样重要,不过这样的人只需相对较小的运动量就可以保持正常体重。

心灵——阳光

交心能让孩子的心灵接纳 “阳光”吗?

国家二级心理咨询师徐国立说,要想在家庭心理健康教育上取得成功,家长需要与孩子建立起良好顺畅的沟通渠道。家长既要做到“童心未泯”,采用“换位”策略,将心比心,理解孩子需要什么,喜欢什么;又要做到“老谋深算”,以自己的学识与个人魅力去感染孩子,引导孩子。有专家建议,无论家长还是老师,要想真正走入孩子的内心,实行有效的心理健康教育,关键在于与孩子保持平等和相互尊重。只有获得了孩子的信任,才能让他们打开心灵之门,接纳“阳光”。

食管癌——饮食习惯

食管癌与饮食和卫生习惯无关吗?

福建医科大学附属协和医院胸外科陈椿主任医师说,预防食管癌,关键是改变饮食与卫生习惯,不吃过热、不吃腌制、不吃发霉变质等食物。食管癌是典型的生活方式癌,福建省的莆田、福清、惠安、南安等沿海一带都是食管癌的高发区域。这里的居民特别钟情用腌制的酸菜、咸菜、咸鱼干等配饭,这些腌制食品中含有的亚硝胺是公认的强致癌物,从膳食中摄入亚硝胺的量与食管癌的发病率成正比。

醉酒——免疫力

醉酒不会使免疫功能下降吗?

一项最新研究显示,酩酊大醉带来的不仅是酒醒后的头痛,还有免疫系统功能下降,酒精对一些免疫功能的抑制会超过24小时。美国科研人员在新一期英国《BMC免疫学》杂志上报告说,他们检测了实验鼠在短时间内饮下大量酒精后其免疫系统所受影响。结果发现,酒精会抑制名为“TLR4”的蛋白质的作用,而这种蛋白质是许多有免疫作用的细胞因子的“信号员”,这些“信号员”在人醉酒后不能好好“站岗”,即便在醉酒24小时后,一些细胞因子仍然不能被激活。

激素——肺癌

激素替代疗法不会增加妇女

患肺癌风险吗?

有些更年期或绝经后妇女会选择服用雌激素和孕激素,来缓解这一时期体内激素不足所产生的不适症状。不过,美国一项最新研究显示,这种激素替代疗法会增加妇女患肺癌的风险。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员在9月的英国《柳叶刀》杂志上报告说,他们对超过1.6万名50岁至79岁绝经后妇女的医疗数据进行分析后得出了上述结论。

维生素K——疾病

饮食摄取维生素K可预防衰老疾病吗?

美国研究人员建议人们从日常饮食中摄取适量维生素K,因为这样做有助预防骨骼脆化和心脏疾病等与老龄相关的健康问题。美国儿童医院奥克兰研究中心的科研人员分析了自上世纪70年代以来的相关文献发现,为促进血液正常凝固所需要的维生素K比目前的推荐摄取量略高。 维生素K广泛存在于菠菜和牛皮菜等深绿色植物中,但在复合维生素片中几乎没有或含量很少。

禁烟——心脏病

禁烟可降低心脏病发病率吗?

美国堪萨斯大学研究人员在9月刊的《美国心脏病学院周刊》上报告说,研究人员对美国、加拿大和欧洲部分地区禁烟成果的11项研究数据进行分析后发现,在采取禁烟措施一年后,这些地区的心脏病发病率平均降低了25%。而一旦某些地区取消禁烟令后,心脏病发病率又会随之上升。

晒太阳——解乏

办公室一族晒晒太阳可解乏吗?

第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家门诊的戴光明教授介绍,充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人的情绪因而比较低沉。此时,适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人忧郁的心情。

晨练——甜食

高血压患者晨练前应以

甜食“充电”吗?

第三军医大学新桥医院心血管内科的耿召华副教授介绍,人在空腹晨练时,身体消耗的能量主要由体内储存的脂肪分解得来,其中分解产生的大量游离脂肪酸,是心肌活动的主要能量来源。但是,此时人体血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加,如果蓄积过多,会增加心肌负担,变成一种“心肌毒物”,从而引起心律失常。 建议高血压患者和老人在晨练之前,可以喝一杯牛奶,或者吃两块饼干等少量甜食,为晨练活动提供能量,降低脂肪的分解,从而减轻心脏的负荷。

早饭——健康

儿童不吃早饭有益吗?

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水),这就直接影响他们在学校的表现:智商和体力下降。 早餐为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

汤——饭

经常吃汤泡饭有益健康吗?

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。

食物——单一

吃各种颜色的食物更有益吗?

应使各种颜色的食物搭配并变换花样,这样饮食才能够平衡提供各种营养,如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分),矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果,尽量减少烹饪时间,这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。

盐——危险

盐没有危险吗?

大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外,并不知道盐就存在于许多食品中,因为它被用作防腐剂。 因此,最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

减肥饮食——发胖

减肥饮食不会使人发胖吗?

“如果完全按减肥食谱吃,我就可以放心地吃了”。这是严重的错误。减轻和保持体重的惟一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时,要仔细阅读商品标签以便检查这种食品有什么不同,在各种商品标签中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。此外,应尽可能注意这种食品的进食量,特别是对一些特殊食品要有控制地食用,如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用,如蔬菜汁和果冻。

钙——骨骼

过了青少年时期就不用补钙了吗?

“青少年时期以后可以不必再食用乳制品”。这是另一个经常犯的错误,因为骨骼一直需要补钙。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪,尽管还有其他植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等),但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。此外,带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。

复杂——简单

碳水化合物也有简单复杂之分吗?

食物中存在着两种碳水化合物,一种是简单碳水化合物,也就是糖分。另一种是复杂碳水化合物,也就是淀粉。含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、甘薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。两种碳水化合物的区别在于,后一种提供热量而没有人体所需的基本营养,而前一种含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。

肠胃——鞋

肠胃不好多穿坡跟鞋吗?

第三军医大学西南医院康复理疗科武继祥教授指出,3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,这样走路时更加舒适和稳妥。对于一些肠胃不好的女性,这个高度的鞋跟可以适当按摩足底。这是因为足底有很多穴位区,而前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力点控制在前脚掌内侧,脚部重心向前脚掌倾斜,走路时脚的受力正好起到类似按摩的作用,因此常穿坡跟鞋,能够在一定程度上保养肠胃,缓解胃部的不适,肠胃功能不好者可以优先选择坡跟鞋。

绝症——癌症

癌症一定就是绝症吗?

一项最新的调查表明,医学专家正在达成共识,癌症治疗的最终目的是将其作为慢性疾病进行治疗。这意味着,癌症治疗致力于通过现有的、临床已经确证的方法尽可能地延长患者的生命并维持及改善患者的生活质量,即使不能治愈,也可以通过阻碍或延缓癌症的进展以实现对该病的长期控制。人类迄今为止的努力已经能够实现某种程度的“带瘤生存”。

焦虑症——忧郁症

焦虑症忧郁症越发常见吗?

随着社会经济的快速发展和社会竞争的不断加剧,各种心理问题日益凸显。有关专家表示,目前我国心理疾病患者约1.7亿人,其中焦虑症、忧郁症最为常见。国际华人心理健康学会主席、美国幸福心理大学校长宋志颖博士介绍,目前精神疾病患病率、青少年行为问题、酒与药物滥用、自杀发生率等都明显上升,老年精神障碍逐年增多,大学生心理卫生问题也呈上升趋势。

责任编辑/邹佳璇

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