大学生情绪管理论文 大学生的情绪管理2000字论文

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大学生情绪管理姓名：杨滴

班级：商务A1201

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摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。那么我们应该怎么样做到更好调控自己情绪了？就像一句流行语说“冲动是魔鬼”，表达了一个人情绪好坏所带来影响，如果我们不能正确调节好自己情绪那么将会给我们生活带来很大影响。心态，环境，精神上需要；食物、水、空气、温暖、运动和休息需要；社会性需要等等都是影响情绪因素。每一个人都应该学会去控制自己情绪，作为大学生我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起反应能适可而止排解，能以乐观态度、幽默情趣及时地缓解紧张心理状态，不断完美自己，使得在自我方面有一个更好环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们生活。

关键词：重要性因素大学生措施

一、情绪重要性

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极情绪则会激发人们工作热情和潜力。各种情绪不同程度地影响着人们工作和生活。

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只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。作为大学生我们应该积极去学会怎么样才能更好控制自己情绪，如果我们不能很好控制自己情绪那么，我们就不能更好调节自己状态，也就不能更好在这个大环境下更好生活，也就不能更好适应这个社会，不说被社会所淘汰，至少会被社会所蔑视；反之，我们学会了很好控制好自己情绪，那么我就将在非常环境下，做到处变不惊，适应事态发展，最后取得相应成功。二、大学生情绪失控因素

大学是我们步入社会最后一段旅程，我们将在这新环境里面接受更多新东西，不断地培养自己能力，完美自己，为以后能更好、更快融入社会打好基础。但是，面对我们并不是那么平坦道路，我们在迎接新东西时候，也将会带来更多挑战，那么就需要我们有一个很好状态去面对这些成功路上挑战，但是我们应该怎么样才有一个更好状态了？这就需要我们有个良好情绪管理习惯，这样即使面对在大困难我们也能够保持一个冷静心，从容去面对这些问题。

但是我们应该首先明白，我们为什么不能保持一个良好心态？造成我们情绪失控原因是什么？随着我们年龄增长，生活环境改变，心理素质变化，开始喜欢和别人攀比，开始注意自己形象，开始变得以自我为中心，如果发现自己和别人有差别，就开始在心理胡乱思考，从而忘记了做一个真正自我。如果不能从根本上调节好自己心态，久而久之，就会变得开始厌倦这样生活，慢慢导致情绪失控，越来越想去追求自己所谓生活，到最后可能做出极端事情来，危害自己，甚至造成社会秩序混乱，扰乱社会安定。还有家庭坏境、社会现状、学校生活学习、感情因素、自身原因等都

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会是影响情绪失控因素。所以，我们只有正确了解了情绪失控因素，我们才能在生活学习中更好控制自我，更好给自己一个良好心态。

三、大学生应该怎么样保持一个良好情绪状态

1.正视自己三观，给自己一个准确定位，我们来大学是为了什么？我们来这里要达到一个怎么样目？

2.随时保持清醒头脑，凡事三思而后行，不要给自己增加不必要压力，不要长期呆在宿舍，多到外面运动呼吸新鲜空气，给自己找些事情做，例如：看书、画画、参加集体活动、加社团等等。感觉脑子混乱时候停下来自己静一下；快发脾气时候自己独自静一下。

3.看清自己所处位置，不要学会攀比，做一个真实自我，多把时间放在学习和提高自己能力上面，避免一些不必要事情。

4.如果是家境不是很好，不要把自己家境看得那么重要，我们也要为父母着想，我们不能怪我们父母，我们应该努力学习，用我们能力，去改变父母和我们以后生活环境。就像一句话说：虽然我们不是富二代，但是我们可以让自己成为富一代。

5.据“大学生=吃饭+睡觉+谈恋爱，猪=吃饭+睡觉，所以:大学生=猪+谈恋爱，以上推出大学生-谈恋爱=猪“这一新型公式可得：大学生不谈恋爱就是猪。所以，每个大学生几乎都不可避免会谈一次恋爱。毕竟爱情可遇不可求，如果来了还考虑这考虑那，以致错失良机，以后会后悔。步入社会以后，大家对爱情看法就没有那么纯洁了，功利性占很大部分，如果能在大学遇到对人，一定要好好珍惜。但是我们也应该要树立一正确恋爱观，文明恋爱，不要因为激动而做出过激事来，就像我们学校那个因为

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失恋而跳楼时间，这就是一个活生生悲剧。

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